편두통에 좋은 영양제 추천

오늘은 편두통 지끈지끈 편두통에 대해서 알아보겠습니다.

편두통은 한쪽 머리가 지끈지끈 거리고 아픈 질환입니다.

머리로 가는 혈류가 증가디어 혈류가 증가되어 혈관이 확장된 겨로가 뇌에 있는 신경섬유를 압박함으로써 두통이 난다고 합니다.

저는 어릴 적부터 20년 넘게 편두통을 앓고 있다가, 지금은 영양제로 편두통을 예방하고 현재 1년 넘게 편두통 없이 잘 지내고 있습니다.

편두통을 위해서 다양한 영양제를 섭취했지만, 효과 있다고 여겨지는 편두통 영양제를 추천해보고자 합니다.

 

1. 마그네슘

 마그네슘은 현대인에게 부족한 영양소로써 몸 밖으로 잘 빠져나가는 영양소이기도 합니다. 스트레스는 마그네슘의 요구량을 증가시키고, 결핍을 만든다고 합니다. 바바나 속에도 많이 들어있는 마그네슘은 부족하면 뇌 신경조절에 영향이 가곤 합니다. 신경안정제로써의 역할을 하기에 편두통에 효과가 있다고 합니다.

2. 비타민 B 리보플라빈

 비타민 B는 부족하면 신경과민이 일어나는 영양소로 알려져 있습니다. 따라서 비타민 B를 충분히 섭취해주면 편두통이 개선되는 경우가 있다고 합니다.

 

3. 코엔자임 Q10

 코엔자임은 미토콘드리아의 기능저하에 연관이 되어 있는 영양소라고 합니다. 편두통의 원인이 세포의 에너지를 생산하는 미토콘드리아와 연관이 있는 경우 코엔자임을 꾸준하게 섭취함으로써 좋아진다고 합니다.

 

 이외에도 다양한 영양소를 꾸준히 섭취하고, 편두통이 생길만한 생활습관, 음식 등을 잘 가려먹으니, 편두통 없이 일상을 보내고 있습니다. 

 일주일 한 번씩 편두통으로 고통 받는 생활습관을 평생 가지고 살 것으로 생각했으나, 의외로 영양제 섭취만으로 이런 점이 개선되어서 신기할 따름입니다.

이상으로 편두통에 좋은 영양제를 알아봤습니다. 부디 편두통에서 벗어나서 행복한 일상 보내셨으면 하는 바람입니다.

 

감사합니다.